Správně zvolené hole nejsou jen o komfortu, ale také o prevenci zranění. Při sestupu z dvoutisícovky uděláte tisíce kroků, které by bez opory mohly vést k přetížení lýtkových svalů, zánětu Achillovy šlachy nebo k problémům s menisky. Věnovat čas výběru – a hlavně nastavení – se vyplatí. Než vyrazíte, vyzkoušejte si délku na schodech nebo v terénu. Váš pohyb by měl být plynulý, bez zbytečného záklonu nebo předklonu. Pokud vám hole sedí, ucítíte to okamžitě – nohy se méně unaví a sestup se stane téměř příjemnou záležitostí.
Když se řekne vrstvení, většina lidí si představí jen to, že si na sebe oblékne více věcí. Omyl. Základem celého systému je správně zvolené funkční prádlo, které odvádí pot od těla a udržuje pokožku v suchu. Pokud první vrstva selže, druhá i třetí vrstva pracují zbytečně a vy prochladnete i v kvalitní bundě. Proto se vyplatí věnovat výběru prádla více pozornosti, než jen sáhnout po prvním tričku z regálu.
Na závěr jedno důležité upozornění: vždy si před túrou ověřte stav turistických cest na webu správy národního parku. V případě silných dešťů se některé úseky uzavírají, zejména v okolí Pravčické brány. Plánujte rezervně – pokud nestihnete vyjít do desáté, raději zvolte kratší variantu. České Švýcarsko je krásné i za špatného počasí, ale bloudění po setmění mezi skalami nezachrání ani ta nejlepší čelovka.
Shrnutí: softshell je pro suché a chladné dny, hardshell na déšť, vítr a sníh. Nezapomeňte na vrstvení a přizpůsobte výběr aktuálnímu počasí a intenzitě pohybu. Když vyrazíte na hřeben, kde fouká, mějte hardshell po ruce. Když jdete lesem do kopce, zůstaňte v softshellu. Důležité je nenechat se zaskočit změnou počasí a vždy mít rezervu v batohu. Teprve pak bude vaše výbava fungovat tak, jak má.
Čtvrté pravidlo se týká údržby. Funkční prádlo nesnáší aviváž, která ucpe póry vláken a zničí jejich schopnost odvádět vlhkost. Perte ho naruby, ideálně na jemný program s tekutým pracím prostředkem a bez máchadla. Teplota vody by neměla přesáhnout 40 °C, jinak syntetika ztratí pružnost a tvar. Sušičku nepoužívejte vůbec – vysoká teplota trvale poškodí elastická vlákna. Po vyprání prádlo vytáhněte, jemně vyždímejte a nechte volně uschnout.
Nezapomeňte ani na Falkenštejn, který lze spojit s Kyjovským údolím. Z Kyjova jdete po zelené značce k hradu, kde si prohlédnete zříceninu a skalní průchod. Pak se vraťte kousek zpět a pokračujte po žluté do údolí, kde vás čeká nejnáročnější část – železné schody a úzké skalní soutěsky. V těchto místech dbejte zvýšené opatrnosti, zejména pokud je mokro. Po průchodu údolím se napojíte na modrou značku a vrátíte se do Kyjova. Celý okruh má jen deset kilometrů, ale díky členitému terénu si připadáte jako na mnohem delší výpravě.
Začít chodit do hor není o extrémních výkonech, ale o rozumném plánování a respektu k přírodě. Než si zabalíte batoh, zjistěte si předpověď počasí na celý den, ne jen na ráno. V horách se počasí mění rychle, a to, co vypadá jako jasná obloha, může být do hodiny bouřka. Naplánujte trasu s ohledem na svou kondici a zkušenosti – délku i převýšení volte spíše nižší. Nechte si rezervu času na odpočinek, focení i nečekané zastávky. A hlavně: nikdy nechoďte sami, pokud nemáte zkušenosti – společník je nejen pro jistotu, ale i pro lepší zážitek.
Když se řekne CHKO Brdy, většina lidí si představí nekonečné lesy a klid. Ale jakmile vystoupíte z auta na některém z oficiálních parkovišť, rychle zjistíte, že terén umí být zrádný. Pro začátečníky i pokročilé platí jedno základní pravidlo: nikdy nepodceňujte převýšení. I zdánlivě krátká trasa na vrch Tok nebo Třemšín vás donutí pořádně zapojit nohy i hlavu. Proto si předem zjistěte, kudy vede značená cesta, a hlavně si v mobilu uložte mapu do offline režimu. Signál v údolích často selhává a spoléhat se na něj je nejčastější chyba, kvůli které se lidé ztratí.
Typickou chybou je také ignorování teleskopických segmentů. Před každým sestupem zkontrolujte, zda jsou zámky pevně dotažené. V opačném případě se hole během chůze samovolně zkrátí nebo vysunou, což vás může vyvést z rovnováhy. Stejně důležité je očistit spojky od písku a prachu – pokud necháte nečistoty uvnitř, časem se zámky přestanou chovat spolehlivě. A pokud slyšíte při zapichování kovový zvuk, znamená to, že hrot naráží na skálu – přemýšlejte, kam hůl dáváte, abyste předešli jejímu poškození.
Jak nastavit délku, aby hole skutečně pracovaly pro vás Nejčastější chybou je nechat si délku z obchodu a nesahat na ni. Při sestupu by měly být hole delší než při výstupu – přibližně o 5 až 8 centimetrů. Pokud jdete z kopce a máte hole příliš krátké, musíte se předklánět, čímž zatěžujete bederní páteř. Ideální je nastavit délku tak, aby vaše paže svírala s předloktím pravý úhel, když držíte rukojeť s paží volně podél těla. Při prudkém klesání si hole prodlužte ještě o kousek, abyste se mohli opřít s minimálním ohnutím v kolenou.
If you have any inquiries pertaining to where and how to use přečtěte si více, you can speak to us at our web-page.