Voda je váš nejlepší spojenec. Nejenže zavlažuje ústa, ale také vyplavuje zbytky jídla a neutralizuje kyseliny. Pokud si dáte něco sladkého nebo kyselého, hned poté si vypláchněte ústa čistou vodou. To ale neznamená, že si hned čistíte zuby – bezprostřední kartáčování po kyselém nápoji může odírat sklovinu. Počkejte alespoň půl hodiny a teprve poté si zuby vyčistěte. Čaj a kávu pijte nejlépe vlažné, bez cukru, a pokud možno brčkem, aby se tekutina nedostala přímo na přední plochy zubů.
Typickou chybou je pít horké nápoje těsně po utažení rovnátků. Kromě toho, že zvyšují citlivost, mohou také změnit tvar některých součástek nebo oslabit spoje. Stejně tak pozor na ledové nápoje – prudký teplotní rozdíl může způsobit mikroskopické trhliny ve sklovině. A pokud si dáte alkohol, myslete na to, že většina míchaných nápojů obsahuje hodně cukru a kyselých přísad. Suché víno nebo čistý destilát jsou z hlediska zubů o něco lepší volbou, ale i tak platí, že po nich patří výplach úst a pozdější hygiena.
Pokud se přece jen stane, že se vám rovnátka poškodí, nepropadejte panice. Uvolněný zámeček, který drží na drátu, můžete nechat být až do návratu domů, pokud vás neřeže. Ohnutý drát, který píchá do tváře, zkuste opatrně zatlačit zpět čistým koncem tužky nebo vatové tyčinky. Větší problémy, jako je zlomený drát nebo zánět, řešte s místním zubařem, ale vyžádejte si od něj potvrzení, které pak předáte svému ortodontistovi. Nezapomeňte si před cestou změřit, zda máte u svého pojištění pokrytou zahraniční péči, ať vás finančně nepřekvapí.
Nejdůležitější je sledovat reakce vlastního těla a přizpůsobit pitný režim aktuálnímu stavu. Když vás bolí dásně po utažení, volte pokojovou teplotu a jemné tekutiny. Když máte na drátech gumičky, dejte si pozor na barvící nápoje, jako je červené víno nebo borůvkový džus – mohou je nevratně obarvit. A pokud si nejste jistí, zeptejte se svého ortodontisty, co konkrétně vám doporučí. S trochou obezřetnosti a správnými návyky zvládnete celou dobu v rovnátkách bez zbytečných komplikací a s pevnými, zdravými zuby.
Večerní čištění je čas na detailní péči. Použijte jednosvazkový kartáček na okolí zámečků a poté mezizubní kartáčky mezi drátkem a zubem. Ideální je také používat ústní vodu s fluoridem, ale ne hned po čištění — počkejte alespoň deset minut, aby pasta mohla působit. Pravidelná kontrola v zrcadle, zda není někde nalepený zbytek jídla, by měla být automatická. Pokud si všimnete uvolněné gumičky nebo prasklého drátu, nezoufejte a objednejte se co nejdříve. Do té doby se vyhněte tvrdým jídlům a žvýkání na té straně.
Jak přizpůsobit techniku čištění, aby dásně zůstaly v klidu? Zapněte kartáček na nejnižší otáčky nebo použijte režim pro citlivé zuby, pokud jej váš přístroj nabízí. Držte hlavici pod úhlem 45 stupňů k linii dásně a pohybujte s ní pomalu, bez vyvíjení tlaku. Elektrický kartáček dělá pohyby za vás, takže stačí jen lehce přikládat hlavici k povrchu zubu a rovnátek. Vyhněte se krouživým pohybům – nechte hlavici klouzat po zubech a držte ji na každém místě jen pár sekund.
Sladké a kyselé nápoje: jak je pít, když už si je nechcete odpustit Oblíbené džusy, ledové čaje nebo sportovní nápoje jsou pro rovnátka pastí. Obsahují kombinaci cukru a kyselin, která napadá sklovinu a zároveň se usazuje v prostorech kolem zámečků. Pokud si je dopřejete, vyberte si menší množství, pijte je brčkem a nepolykejte po malých doušcích. Ideální je vypít je najednou, a pak si ústa vypláchnout vodou. Rozhodně je nesrkejte během celého dne – prodlužujete tím dobu, po kterou jsou zuby vystaveny škodlivým látkám.
Co si sbalit a co nechat doma Kromě hygienických pomůcek si připravte i vosk na rovnátka a rezervní gumičky, pokud je nosíte. Vosk je klíčový, protože při dlouhém letu nebo suchém vzduchu v hotelu si snadno odřete vnitřek tváře. Naneste malou kuličku na problémové místo předem, ne až když je rána vidět. Naopak do kufru nepatří žádné ostré předměty na čištění, jako párátka nebo kovové špejle, které můžete snadno zlomit a poškodit si dásně. Vše balte do uzavíratelných sáčků, aby se vám tekuté roztoky nerozlily po oblečení.
Mléčné nápoje a koktejly mohou být zrádné jinak. Obsahují sice vápník, ale také často hodně cukru. Navíc jejich hustá konzistence ulpívá na drátech a v mezerách, což podporuje tvorbu plaku. Pokud pijete kakao nebo mléčný koktejl, počítejte s tím, že si budete muset důkladněji vyčistit mezizubní prostory. Minerální vody s bublinkami zase obsahují kyselinu uhličitou, která může u citlivějších zubů zesilovat nepříjemné pocity. Vybírejte proto spíše neperlivou vodu a přírodní chuť bez přidaných sladidel.
When you loved this informative article and you would like to receive much more information concerning více tipů i implore you to visit our own web site.