Léky vybírejte podle svých zkušeností a zdravotního stavu. Základem je lék proti bolesti a horečce, tablety proti alergii a něco na nevolnost nebo průjem. Pokud máte chronické potíže, přibalte si osobní léky i s předepsanou dávkou. Nezapomeňte na antiseptický roztok nebo sprej na dezinfekci drobných ran. Pozor na to, že některé léky se nesmějí kombinovat s alkoholem nebo s jinými přípravky, proto si před výletem ověřte informace v příbalovém letáku.
Nakonec si položte otázku: Jaké jsou skutečné zdravotní hrozby vaší cesty? Pokud jedete na týden do hotelu u moře, nepotřebujete přípravky na horskou nemoc ani speciální obvazy. Stačí vám náplasti, analgetikum, lék na průjem, dezinfekce a něco na alergii. Když jedete do odlehlých oblastí, přizpůsobte výbavu, ale i tak se držte zásady, že méně je více. Lehčí lékárnička znamená menší zátěž a rychlejší orientaci, když ji skutečně potřebujete.
Typickou chybou je také nošení léků po expiraci. Staré léky nejenže nezaberou, ale mohou uškodit. Před odjezdem projděte obsah lékárničky a vyhoďte vše, co má prošlou dobu použitelnosti. U tekutých přípravků, jako jsou oční kapky nebo nosní spreje, po otevření rychle ztrácejí účinnost, takže je raději nebalte, pokud nejsou čerstvě otevřené. Totéž platí pro masti – po otevření je jejich trvanlivost kratší, než je uvedeno na obalu.
Které položky lze s klidem vynechat? Největší položkou bývají masti a krémy. Tuby jsou těžké a mají krátkou trvanlivost. Místo tří různých mastí si vystačíte s jednou univerzální – dezinfekcí na rány a hojivým krémem v jednom. Pokud jedete na delší dobu, kupte si malé cestovní balení nebo obsah přelijte do mini kelímků. Stejně tak vynechejte nosní spreje a kloktadla, která zaberou hodně místa. Na mírné podráždění krku stačí pastilky, na ucpaný nos fyziologický roztok v malé ampulce.
Vyplatí se také sledovat, jak se vrstevnice chovají u vodních toků. Potok teče vždy dnem údolí, takže ho vrstevnice protínají do tvaru písmene V, které svým hrotem ukazuje do kopce a proti směru toku. Pokud naopak vidíš vrstevnice, které se stáčejí do tvaru písmene M, jde zpravidla o skalnatý hřeben. Tato znalost tě zachrání v mlze, kdy okolní terén ztratí všechny orientační body a mapa s vrstevnicemi se stane tvým jediným spolehlivým průvodcem.
Pokud vás bouřka zastihne na otevřené pláni nebo na louce, nesnažte se utíkat do lesa, pokud je vzdálený víc než pár desítek metrů. Místo toho hledejte terénní depresi, jako je mělký příkop, strž nebo prohlubeň mezi skalami. Sedněte si do dřepu, spojte nohy k sobě a obejměte si kolena. Hlavu skloňte co nejníže, ale nedotýkejte se jí rukama – ruce mějte složené na kolenou. Tím minimalizujete kontaktní plochu se zemí a snižujete riziko vzniku krokového napětí. Nevrhejte se na zem naplocho, i když to může vypadat jako přirozená reakce. Leh zvýší plochu těla, kterou může procházet proud, a vy tak riskujete zbytečně víc.
Naopak při běžné procházce po rovinatém terénu je vysoký kotník zbytečný a omezující. Omezuje pohyb hlezna, což při delší chůzi může způsobit otlaky nebo pocit těžkých bot. Pokud tedy nechodíte do hor, sáhněte raději po nízké obuvi s flexibilnějším střihem. Nezapomeňte ale na správnou délku – při sešlápnutí svahu by prsty neměly narážet do špičky, jinak si zničíte nehty. Vždy si boty zkoušejte s ponožkami, ve kterých budete chodit, a nechte si alespoň půl centimetru prostoru před prsty.
Když už není kam utéct: Bezpečnostní poloha a technické záludnosti Typickou chybou je schovávat se pod osamělým stromem nebo u skály, která vyčnívá z terénu. Tyto objekty jsou přirozenými hromosvody. Mnohem bezpečnější je být ve vzdálenosti alespoň trojnásobku výšky takového objektu, ale zároveň ne na volném prostranství. Pokud jste v jeskyni nebo mělkém převisu, držte se alespoň metr od stěn a stropu – při průchodu blesku může dojít k přeskočení výboje. Zavřete oči a zacpěte si uši dlaněmi, protože blesk udeří často s minimální varovnou dobou a může způsobit dočasnou hluchotu nebo oslnění. Pokud máte u sebe kovové předměty, jako jsou hole, cepín nebo karabiny, odložte je alespoň 10 metrů od sebe. Mobilní telefon nechte v batohu, ale nevypínejte ho – moderní zařízení nijak výrazně nepřitahují blesk, ale držení kovového těla u hlavy není ideální.
Největší past číhá v údolích a na hřebenech. Vrstevnice na mapě se ovíjejí kolem údolí tak, že jejich špičky směřují vzhůru do kopce, zatímco na hřebenech se špičky stáčejí dolů. Pokud si to pleteš, snadno zaměníš údolí za hřeben. Praktický trik: představ si vrstevnici jako obrys vodní hladiny, která by zaplavila krajinu. Hladina by se do údolí vlévala a vytvářela ostré zářezy – přesně tak je to zakresleno.
If you loved this article therefore you would like to receive more info with regards to T.044300.Net kindly visit our webpage.