Abbey Cline

Na koniec: sprawdź swoją rutynę. Sen zaczyna się na godzinę przed położeniem się do łóżka. Przewietrz sypialnię, wycisz telefon i zrezygnuj z przeglądania ekranu w pozycji leżącej — trzymanie smartfona nad głową to prosta droga do przeciążenia odcinka szyjnego. Jeżeli odczuwasz ból pleców, przeanalizuj, czy Twój materac nie wymaga wymiany co 8–10 lat, i czy […]