Albertina Litchfield

Teprve když se přiblížíte k hladině, začněte připravovat dopad. Nohy by měly zůstat u sebe, mírně pokrčené v kolenou – ne propnuté. Kolena svírejte tak, aby špičky směřovaly mírně od sebe, ale paty k sobě. Tím vytvoříte přirozený tlumič, který rozloží náraz do svalů, nikoli do kloubů. Důležité je také nekrčit se dopředu – trup […]