Aleida Tribble

Fünf Übungen, die in jede Ecke passen Beginnen wir mit der Katze-Kuh-Bewegung, die den gesamten Rücken mobilisiert. Gehe in den Vierfüßlerstand – die Knie unter den Hüften, die Hände unter den Schultern. Beim Einatmen lässt du den Bauch sinken und hebst den Kopf, beim Ausatmen rundest du den Rücken und ziehst das Kinn zur Brust. […]