Alfredo Wehrle

Ostatnim elementem jest organizacja przestrzeni. Usuń z sypialni wszelkie sprzęty elektroniczne, które emitują nie tylko światło, ale i ciche buczenie – ładowarki, telewizor, głośniki. Jeśli musisz mieć budzik, ustaw go ekranem do dołu lub przykryj książką. Zadbaj o to, by łóżko nie stało bezpośrednio pod oknem – przeciąg i zmiany temperatury działają pobudzająco. Zamiast maski […]