Alvin Rubbo

Ein weiterer Tipp ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Klimmzugstangen, die sich im Türrahmen einklemmen, sind ideal, um den oberen Rücken zu stärken. Achte darauf, dass der Türrahmen stabil ist und die Stange fest sitzt. Übe zuerst das Hängen, um die Griffkraft zu verbessern. Alternativ kannst du Liegestützen mit erhöhten Füßen auf einem Stuhl […]