Angelita Dorsey

Na závěr zkuste malý experiment: na týden odstraňte z ložnice všechny hodiny. Kontrola času v noci zvyšuje úzkost a prodlužuje dobu potřebnou k opětovnému usnutí. Budík si otočte číselníkem ke stěně. Pokud se v noci probudíte, místo sledování času se zhluboka nadechněte, představte si temnou plochu a nechte tělo, ať se vrátí do spánku. Změny […]