Gdy łóżko jest za wąskie, sen przestaje regenerować
Co więc robić w praktyce? Ustal stałą porę ostatniego pełnego posiłku na dwie–trzy godziny przed snem i trzymaj się jej także w weekendy. Jeśli wieczorem dopada cię głód, wybierz coś lekkiego i niewielkiego: jogurt naturalny, kefir, garść orzechów, banana, kromkę chleba razowego, jajko na twardo. Unikaj słodyczy, chipsów, białego pieczywa z wędliną i słodkich napojów, […]
Gdy łóżko jest za wąskie, sen przestaje regenerować Read More »