Arleen Knoll

Klíčový je časový odstup. Ideální je jít do koupele 5–10 minut po skončení dechových cvičení, kdy je tělo ještě v prokrveném stavu, ale dech se už vrátil do normálu. Pokud lezete do vany hned po rychlém dýchání, hrozí závratě nebo nevolnost. Naopak čekat déle než 20 minut snižuje benefit – tělo se vrací do klidového […]