První návštěva umělé stěny: co vzít a jak zvládnout začátky
Nezapomeňte na odpočinek. Po dvou nebo třech výstupech si dejte pauzu, protáhněte se a napijte se. Svaly předloktí budou hořet – to je normální a odezní to. Důležité je neporovnávat se s ostatními, kteří lezou déle. Každý začíná někde a vaše tempo je vaše. Pokud uvidíte, že někdo leze levou zadní, berte to jako inspiraci, […]
První návštěva umělé stěny: co vzít a jak zvládnout začátky Read More »