Becky Bennetts

Konkrétní postup: sedněte si na okraj vany a věnujte pět minut dýchání do břicha. Nádech nosem na čtyři doby, pauza na dvě, výdech ústy na šest. Snažte se, aby výdech byl delší než nádech. Tím se aktivuje parasympatikus. Po této krátké přípravě si lehněte do vody o teplotě 37–38 stupňů. Hladina by měla sahat maximálně […]