Bennie Brier

Gdy dzień wreszcie się kończy, większość z nas siada przed ekranem i próbuje „naładować baterie” – przeglądając social media albo oglądając kolejny odcinek serialu. Problem w tym, że ten wieczorny relaks często działa odwrotnie niż zamierzony: nie wycisza, tylko pobudza. Ciało i umysł potrzebują bowiem nie przypadkowego odpoczynku, ale konkretnych sygnałów, które stopniowo wprowadzą je […]