Proč relaxační hudba na spaní ničí váš spánek – a jak to změnit
Samotná příprava má být pomalá a soustředěná. Zahřejte konvici vroucí vodou, pak ji vylijte a znovu naplňte vodou o správné teplotě. Zelený čaj louhujte při 70–80 °C po dobu 2–3 minut, bílý při 75–85 °C stejně dlouho. Během louhování se nalaďte na vůni suchých lístků a vnímejte, jak se mění. Tento krok není o výkonu, […]
Proč relaxační hudba na spaní ničí váš spánek – a jak to změnit Read More »
