Na závěr: ložnice není sklad ani kancelář. Čím méně předmětů, tím méně podnětů pro mozek. Postel, noční stolek, lampa a místo na oblečení – to stačí. Všechno ostatní odstraňte nebo přesuňte jinam. Změny dělejte postupně, jednu po druhé, a po týdnu vyhodnoťte, jak se spánek změnil. Nejde o dokonalý design, ale o to, aby vás místnost sama vedla k tomu jít spát a ráno se probudit bez pocitu, že jste vůbec nespali.
První častou chybou je posuzování podle následku, ne podle samotného přestupku. Rozhodčí vidí, že hráč zůstal ležet, a automaticky sahá po žluté, i když šlo o běžný souboj nebo o slabý kontakt. Stejně chybné je udělit kartu jen proto, že se hráči bouří. Před udělením karty je nutné ptát se: šlo o bezohlednost, hrubost, nebo […]