Jak wyciszyć podłogę w bloku i nie dać się sąsiadom z dołu
Trzecia część rytuału to zadbanie o sypialnię. Upewnij się, że temperatura w pomieszczeniu wynosi 18–20 stopni Celsjusza, zaciągnij zasłony, wietrz pomieszczenie przez 5 minut przed snem. Światło to Twój największy wróg – nawet niewielka dioda po drugiej stronie pokoju może obniżyć jakość snu. Rozważ użycie maski na oczy lub zasłonięcie wszystkich źródeł światła. Pamiętaj, że […]
Jak wyciszyć podłogę w bloku i nie dać się sąsiadom z dołu Read More »