Nie ma jednego zestawu, który zadziała u każdego. Jest natomiast kilka zasad, których łamanie szkodzi niezależnie od budżetu: materac niedopasowany do pozycji spania, poduszka o złej wysokości, łóżko w przeciągu i utrudniony dostęp z boku. Zacznij od zmiany jednej rzeczy i obserwuj organizm przez dwa–trzy tygodnie. Jeśli ból nie ustępuje albo pojawiają się objawy neurologiczne — drętwienie rąk, nóg, osłabienie mięśni — przestań kombinować z wyposażeniem i idź do lekarza. Sypialnia może odciążyć kręgosłup, ale nie zastąpi diagnozy.
Do płytkich rys stosuj kredki retuszerskie lub wosk w sztyfcie. Rysę najpierw oczyść z kurzu, potem wypełnij ją kolorem, naciskając kątem. Nadmiar zbierz paznokciem lub twardą kartą, nie szmatką — szmatka wyciągnie wosk z rysy. Na koniec zabezpiecz miejsce cienką warstwą szelaku lub lakieru bezbarwnego, żeby wosk nie wypadł przy przecieraniu. Częstym błędem jest wtapianie […]