Wenn Fliesen ins Wohnzimmer kommen, zählt der Untergrund
Bevor es losgeht: Der Boden sollte rutschfest sein, Socken reichen, Schuhe stören. Ein Stuhl oder eine Wand dienen als Stütze. Wer akut einen Bandscheibenvorfall oder einen frischen Hexenschuss hat, klärt die Übungen vorher ärztlich ab. Typischer Fehler: zu schnell und mit Schwung arbeiten. Die Bewegungen langsam ausführen, in den Schmerz hinein nie weitergehen. Ein ziehendes […]
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