Der Fehler, der beim Parkettschleifen im Altbau alles ruiniert
Zweitens: falsche Lichtquellen. Viele setzen auf helle Deckenlampen mit kalter Farbtemperatur. Diese signalisieren dem Gehirn: Tag, Wachsein. Ab zwei Stunden vor dem Schlafengehen sollten nur noch warme, dimmbare Lichtquellen mit maximal 2700 Kelvin leuchten. Idealerweise verteilt man das Licht auf mehrere kleine Lampen – zum Beispiel eine Nachttischlampe mit Stoffschirm und eine indirekte LED-Leiste hinter […]
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