Caroline Macy

Ein weiterer Stolperstein sind harte Lichtquellen direkt über dem Bett. Eine einzelne Deckenlampe mit grellem Licht signalisiert dem Gehirn Wachheit, genau dann, wenn du zur Ruhe kommen willst. Setze stattdessen auf mehrere, dimmbare Lichtquellen auf Augenhöhe. Platziere eine warme Lampe auf der Kommode und eine kleine Nachttischleuchte mit Stoffschirm. Vermeide es, Lichtstrahlen direkt auf das […]