Gdy wieczór nie chce wyciszyć myśli – jak zbudować rutynę, która naprawdę usypia
Pierwszym krokiem jest ustalenie, która część pomieszczenia ma pełnić rolę sypialni. Najlepszym rozwiązaniem jest wyznaczenie jej w miejscu najmniej nasłonecznionym i oddalonym od drzwi wejściowych, co zapewni więcej spokoju. Należy unikać stawiania łóżka bezpośrednio przy kaloryferze lub oknie, przez które ciągnie zimne powietrze – to częsty błąd, który obniża komfort snu. Zamiast tego postaw łóżko […]
Gdy wieczór nie chce wyciszyć myśli – jak zbudować rutynę, która naprawdę usypia Read More »