Carroll Colburn

Na koniec wprowadź nawyki wspierające ciszę. Wieczorem wyłącz elektronikę, która buczy (ładowarki, telewizor w trybie standby). Jeśli masz wentylator, wybierz model z regulacją obrotów i ustaw go na najniższy poziom – monotonny szum maskuje przypadkowe dźwięki. Zamiast maski na oczy zastosuj ciemne zasłony, a jeśli wciąż przeszkadza Ci światło z korytarza, przyklej na dolną krawędź […]