Casey Rumpf

Pro spokojený spánek je klíčová tma a ticho. Zkuste zatemňovací závěsy nebo roletu, a pokud to nejde, domluvte se s dětmi, že si mohou vzít na oči masku na spaní. Pozor na modré světlo z displejů – hodinu před spaním odložte mobily a tablety mimo dosah. Místo toho nabídněte čtení pohádky nebo poslech audioknihy. Mnoho […]