Jak získat v malé ložnici místo navíc: chytré úložiště
Nezapomínejte také na regeneraci a správný strečink po raftingu. Svaly trupu jsou po celodenní zátěži zkrácené, zejména bederní část zad. Protáhněte si proto záda vkleče na podložce – sedněte si na paty a pomalu se předkloňte s nataženýma rukama před sebe. V této poloze vydržte 30 sekund a dýchejte do zad. Vhodný je i cvik, […]
Jak získat v malé ložnici místo navíc: chytré úložiště Read More »