Cora Merion

Beim Licht gilt: Kaltes, weißes Licht am Abend hält wach, weil es dem Körper-signalisiert, dass noch Tag ist. Wer abends liest, sollte zu einer Lampe mit warmem Licht greifen, das nach unten abstrahlt und nicht direkt in die Augen scheint. Deckenleuchten mit hoher Helligkeit gehören nicht in die letzten zwei Stunden vor dem Schlafen. Ein […]