Po powrocie nie podlewaj od razu na zapas. Sprawdź palcem wilgotność na głębokości trzech centymetrów i dopiero wtedy reaguj. Roślina, która przetrwała urlop, jest odporniejsza niż ta trzymana pod ciągłym nawodnieniem — jej korzenie sięgają głębiej i lepiej znoszą kolejne przerwy. Najlepszym zabezpieczeniem na wyjazd nie jest sprzęt, tylko dobór gatunków i kilka nawyków wyrobionych na długo przed wyjazdem.
Sen nie zaczyna się w momencie przyłożenia głowy do poduszki. Zaczyna się około dwóch godzin wcześniej, kiedy organizm stopniowo obniża temperaturę, zwalnia tętno i podnosi poziom melatoniny. Jeśli ten proces zaburzysz bodźcami — jasnym światłem, emocjami, kofeiną — zaśniesz później i będziesz wybudzać się w nocy. Dlatego wieczorna rutyna nie polega na „relaksie”, tylko na […]