Cynthia Eyler

Warum Eiweiß und Fett in keiner Mahlzeit fehlen sollten Kohlenhydrate allein machen jedoch nicht satt genug. Erst die Kombination mit Eiweiß und gesunden Fetten verlangsamt die Verdauung und verlängert das Sättigungsgefühl. Ein Joghurt mit Haferflocken und Nüssen zum Frühstück, ein Salat mit Kichererbsen und Olivenöl zum Mittag oder ein Stück Käse als Snack – solche […]