4 strefy w pokoju nastolatki, które naprawdę działają
Jedzenie i napoje mają większe znaczenie, niż większość osób zakłada. Ostatni obfity posiłek zjedz co najmniej trzy godziny przed snem. Jeśli jesteś głodny, wybierz coś lekkiego — garść orzechów, jogurt, kawałek banana. Alkohol działa nasennie tylko na początku; po kilku godzinach wybudza i spłyca sen. Kawa wypita po południu potrafi utrzymywać się w organizmie do […]
4 strefy w pokoju nastolatki, które naprawdę działają Read More »