Saunový rituál, který zklidní mysl rychleji než meditace
Opakujte tento ceremoniál dvakrát týdně a sledujte rozdíl v kvalitě spánku i odolnosti vůči stresu. Nečekejte zázraky po první návštěvě. Mozek potřebuje opakování, aby si vytvořil novou spojitost mezi teplem, klidem a bezpečím. Po měsíci pravidelné praxe zjistíte, že i v běžné situaci, kdy se dostanete pod tlak, se vám vybaví rytmický dech z lavice […]
Saunový rituál, který zklidní mysl rychleji než meditace Read More »