Rochelle Loton

Piąty element to stały rytm. Kładź się i wstawaj o podobnych porach, także w weekend, z tolerancją do godziny. To trudne, ale właśnie regularność najbardziej wzmacnia sen. Typowe błędy to: nadrabianie zaległości w sobotę do południa, drzemki dłuższe niż dwadzieścia minut po godzinie piętnastej, oraz zamienianie łóżka w biuro. Łóżko ma służyć do snu i […]