Nocne rozmyślania, które pogłębia walka z poduszką
Jeśli gonitwa myśli wraca kilka razy w tygodniu, przyjrzyj się temu, co jesz i pijesz po południu. Kawa wypita o piątej nadal działa o trzeciej. Alkohol pomaga zasnąć, ale po kilku godzinach przerywa sen i nasila wybudzenia. Podobnie robią duże, ciężkostrawne kolacje. Nie musisz od razu zmieniać całego życia. Wystarczy przez tydzień zapisywać, co jesz […]
Nocne rozmyślania, które pogłębia walka z poduszką Read More »