Effie Schlunke

Ein zweiter, oft übersehener Punkt ist die Temperatur. Viele heizen das Schlafzimmer wie das Wohnzimmer. Die ideale Schlaftemperatur liegt jedoch zwischen 16 und 18 Grad. Ein zu warmer Raum führt zu unruhigem Schlaf und nächtlichem Schwitzen. Lüften Sie vor dem Zubettgehen fünf Minuten lang kräftig durch und vermeiden Sie Heizkörper direkt am Bett. Eine leichte […]