Co robić wieczorem, żeby zasypianie przestało być walką?
Jeśli w sypialni śpisz przy zamkniętych drzwiach i szczelnych oknach, samo krótkie wietrzenie przed snem może nie wystarczyć. Wtedy warto wietrzyć jeszcze raz w nocy, na przykład podczas wstawania do łazienki — dwie minuty szeroko otwartego okna wystarczą. Nie zostawiaj okna otwartego, gdy wychodzisz z domu na dłużej niż kwadrans. Zimą liczy się rytm: krótko, […]
Co robić wieczorem, żeby zasypianie przestało być walką? Read More »