Jak sprawić, by mały pokój wydawał się większy dzięki osłonom okien
Na koniec pomyśl o codziennych rytuałach, które wspierają ergonomię snu. Wyznacz stałą porę gaszenia światła, a wieczorem unikaj jasnego ekranu telefonu czy laptopa – to zakłóca naturalny rytm dobowy. W małej sypialni łatwo też o nadmiar bodźców dźwiękowych: jeśli mieszkasz przy ruchliwej ulicy, rozważ zatyczki do uszu lub biały szum z aplikacji na telefonie. Pamiętaj, […]
Jak sprawić, by mały pokój wydawał się większy dzięki osłonom okien Read More »