Fausto Forand

Typowym błędem jest zostawianie trudnych rozmów lub pracy na wieczór. Jeśli musisz coś dokończyć, odetnij się od tego najpóźniej półtorej godziny przed snem. Daj sobie czas na „domknięcie” dnia: zapisz na kartce trzy rzeczy, które udało się zrobić, oraz jedną, którą odkładasz na jutro. To zmniejsza natłok myśli. Warto też przewietrzyć sypialnię – optymalna temperatura […]