Co zmienić wieczorem, żeby zasypiać szybciej i spać głębiej?

Światło z wnętrza to często niedoceniany problem. Dioda od telewizora, ładowarka z jasną kontrolką, zegar elektroniczny, a nawet prześwietlający się przez drzwi korytarz — to wszystko wybudza. Zaklej taśmą lub zasłoń wszystkie świecące punkty. Jeśli drzwi przepuszczają światło z przedpokoju, uszczelka na obwodzie ościeżnicy załatwia sprawę. W nocy nie zapalaj górnego światła — lampka z […]

Co zmienić wieczorem, żeby zasypiać szybciej i spać głębiej? Read More »