Gene Merion

Na koniec zaplanuj awaryjną strategię na dni, gdy hałas jest nie do zniesienia. Miej pod ręką listę zadań, które możesz wykonać bez pełnej koncentracji, i przeznacz na nie trudniejsze momenty. Jeśli mieszkasz z rodziną, ustal godziny, w których nie powinnaś z tobą rozmawiać — ale zrób to bez agresji, konkretnie, np. „między 9 a 11 […]