Sieben Fehler im Schlafzimmer, die Ihre Nachtruhe stören
Die Temperatur und Luftqualität im Schlafzimmer werden ebenfalls oft vernachlässigt. Zu warme Räume führen zu unruhigem Schlaf, da der Körper seine Kerntemperatur senken muss. Die ideale Schlaftemperatur liegt je nach Person zwischen 16 und 19 Grad Celsius. Lüften Sie vor dem Schlafengehen gründlich für fünf bis zehn Minuten, um die Luft auszutauschen. Achten Sie auch […]
Sieben Fehler im Schlafzimmer, die Ihre Nachtruhe stören Read More »