Gus Farrow

Wieczorna rutyna to nie zestaw rytuałów z kolorowego magazynu, tylko kilka konkretnych decyzji, które podejmujesz, zanim położysz głowę na poduszkę. Problem w tym, że większość osób myli wyciszenie z bezczynnością. Leżenie w łóżku z telefonem to nie odpoczynek, tylko karmienie mózgu bodźcami, które mają go uśpić, a finalnie pobudzają. Dlatego pierwszym krokiem do głębokiego snu […]