Gwendolyn Rowley

Nie zapominaj o temperaturze i cyrkulacji powietrza. Zbyt ciepłe pomieszczenie powoduje wybudzanie, a zimne – napięcie mięśni. Optymalna temperatura to 18–20 stopni, ale jeśli masz skłonność do marznięcia, załóż cieplejszy koc zamiast grzać kaloryfer. Ważna jest też wilgotność – sucha sypialnia podrażnia gardło i utrudnia oddychanie, co zmusza do spania z otwartymi ustami. Rozważ nawilżacz […]