Kourtney Conrick

Jak správně pracovat s holemi při výstupu a sestupu Při chůzi do kopce zapichujte hůl mírně před sebe, ne příliš daleko. Krok by měl být přirozený – levou nohu doprovází pravá hůl, a naopak. Svaly paží se zapojí, když se od holi aktivně odrazíte, ne když na ni jen lehce položíte dlaň. To uleví stehenním […]