Heather Enriquez

Při chůzi do kopce je hlavním pravidlem zkrátit hole o 5 až 10 centimetrů oproti rovině. Tím se těžiště posune dopředu a paže zůstanou přirozeně pokrčené. Špičky holí zapichujte mírně za těžištěm, tedy za pomyslnou svislicí vedoucí od vašich ramen k zemi. Pohyb vychází z ramen, ne z loktů – paže by měly pracovat jako […]