Ilana Cribb

Die Temperatur im Schlafzimmer ist ein weiterer entscheidender Faktor. Ideal sind 16 bis 18 Grad Celsius. Wärmer sollte es nicht sein, denn der Körper muss während des Schlafs seine Kerntemperatur leicht absenken. Lüften Sie daher vor dem Zubettgehen für fünf bis zehn Minuten kräftig durch. Ein häufiger Fehler ist es, die Heizung die ganze Nacht […]