5 sposobów na ochronę rytmu dobowego przy pracy zmianowej
Światło, cisza i podparcie — trzy rzeczy, które decydują Najczęstszy błąd to jedna lampa sufitowa. Daje płaskie światło, które odbija się od kartki i męczy wzrok. Postaw lampę stojącą z kloszem skierowanym w dół, obok fotela, po stronie ręki, którą trzymasz książkę. Żarówka o ciepłej barwie, około 3000 K, wystarcza do czytania i nie rozbudza […]
5 sposobów na ochronę rytmu dobowego przy pracy zmianowej Read More »
