Fit in vier Wänden: So trainierst du platzsparend zu Hause

Der häufigste Fehler: eine zu dünne Decke direkt auf den kalten Boden legen. Der Körper kühlt über die Liegefläche aus, egal wie warm die Zudecke ist. Legen Sie deshalb immer mehrere Schichten unter den Gast. Eine rutschfeste Unterlage, etwa eine Gummimatte oder ein Antirutsch-Teppich, bildet die Basis. Darauf kommen zwei bis drei Baumwoll- oder Mikrofaserdecken. […]

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