Praca w sypialni przy oknie: co zyskujesz, gdy urządzisz ją dobrze
Światło to twój sprzymierzeniec. Zainstaluj oddzielne oświetlenie przy łóżku, najlepiej z regulacją natężenia. Unikaj mocnego górnego światła, które kojarzy się z aktywnością. Zamiast tego wybierz ciepłą lampkę na nocną szafkę lub kinkiet nad wezgłowiem. Wieczorem, przed snem, wyłącz główne światło w salonie i korzystaj tylko z tego przy łóżku – to sygnał dla organizmu, że […]
Praca w sypialni przy oknie: co zyskujesz, gdy urządzisz ją dobrze Read More »