Janie Roderick

Ein weiterer alltäglicher Fehler ist das Aufstehen mit Schwung aus dem unteren Rücken heraus. Stattdessen sollten Sie sich bewusst an der vorderen Sofakante ablegen und die Hände auf die Oberschenkel oder die Armlehnen stützen. Verlagern Sie Ihr Gewicht langsam nach vorne, bis Ihre Füße fest unter dem Körper stehen. Drücken Sie sich dann mit beiden […]