Jani Meza

Najpierw przyjrzyj się swojej typowej pozycji snu. Osoby śpiące na boku potrzebują materaca średnio miękkiego lub miękkiego – pozwala on barkowi i biodru wtopić się w powierzchnię, dzięki czemu kręgosłup pozostaje prosty. Z kolei śpiący na plecach powinni wybierać materace średnie lub średnio twarde, które podtrzymują naturalne krzywizny lędźwiowe bez nadmiernego uginania się pod ciężarem. […]