Jaunita Pham

Ein weiterer Aspekt ist die Flüssigkeitszufuhr. Oft wird Durst mit Hunger verwechselt, was zu unnötigem Naschen führt. Trinken Sie über den Tag verteilt mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee. Ein Glas Wasser zwanzig Minuten vor der Mahlzeit kann das Sättigungsgefühl verbessern. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, auch Säfte – sie liefern schnell Energie, die ebenso […]